Yinjooga Lappohja

Yinjooga on rauhallinen ja meditatiivinen joogamuoto, joka keskittyy kehon syvien sidekudosten faskian, nivelsiteiden ja jänteiden, venyttämiseen ja vahvistamiseen. Yinjoogassa, apuvälinein yksilöllisten tarpeiden mukaisesti tuetuissa asennoissa, viipyillään usein 3-5 minuuttia tai jopa pidempään. Tämä pitkäkestoinen venytys auttaa vapauttamaan jännitystä ja parantamaan liikkuvuutta. Harjoituksessa keskitymme myös hengitykseen ja tietoiseen läsnäoloon, mikä rauhoittaa hermostoa ja auttaa rentoutumaan ja vähentämään stressiä.

Yinjooga sopii lähes kaikille, myös jäykille, ikään ja kuntotasoon katsomatta. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita. Erityisen lämpimästi voin suositella yinjoogaa, jos etsit rauhallisempaa ja meditatiivisempaa joogakokemusta. 

Ota halutessasi oma matto ja huopa mukaan ja pukeudu mukaviin ja pehmeisiin vaatteisiin. Huomaa, että sali voi olla viileä, joten pukeuduthan lämpimästi!

Vähintään 7, enintään 12 osallistujaa.