På ett mjukt och inkännande sätt kopplar vi samman medveten andning och rörelse. Vi sitter i första hand på stol eller använder stolen som stöd till exempel i balansövningar, men gör även stående serier. Om du kan, och känner för, så görs även rörelser liggande eller sittande på en matta. Du jobbar helt utgående från dina egna förutsättningar. Målet är att hitta balans och harmoni i kropp, sinne och själ.
Om du vill slappna av liggande på golv behöver du ett liggunderlag och eventuellt en filt att svepa dig in i. Ingen vighet eller tidigare erfarenhet av yoga förutsätts.
Kursen är tvåspråkig.
