Tunti koostuu harjoituksista jotka kehittävät liikkuvuutta, kehonhallintaa, voimaa ja kestävyyttä.
Tunti alkaa rauhallisilla alkupyörittelyillä, harjoitukseen valmistavalla lämmittelyllä.
Harjoituksen liikkeet tehdään jokaiseen liikesuuntaan lisäten liikkuvuutta, tasapainottamaan kehoa.
Loppuun hermostoa rauhoittava jäähdyttely.
Näissä harjotteissa näet kehityksen jo niitä tehdessäsi.
Vapauta kehosi liikkumaan!
Kurssi sopii kaikenikäisille ja - kuntoisille, naisille ja miehille.
Mukaan tarvitset täysimittaisen jumppa- tai joogamaton.
