Mjukt och inkännande kopplar vi ihop medveten andning och rörelser. Vi sitter i första hand på stol eller använder stolen som hjälpmedel t.ex. i balansövningar. Du jobbar helt utgående från dina egna förutsättningar. Om du vill slappna av liggande på golv behövs liggunderlag och eventuellt en filt att svepa in sig i. Ingen vighet eller tidigare erfarenhet av yoga förutsätts.
Kursen är tvåspråkig.
