Mjukt och inkännande kopplar vi ihop medveten andning och rörelser. Vi sitter i första hand på stol eller använder stolen som hjälpmedel t.ex. i balansövningar. Du jobbar helt utgånde från dina egna förutsättningar. Ingen vighet eller tidigare erfarenhet av yoga förutsätts. Om du vill slappna av liggande på golv behövs liggunderlag och eventuellt en filt att svepa in sig i.
Kursen är tvåspråkig.
