Yin yoga är en ytterst stillsam yogaform där vi fokuserar på att bara vara i nuet och låter tyngdkraften samt avslappnad andning leda kroppen genom olika positioner. Yin yoga passar utmärkt för dig som är lite stel och styv. Genom de olika positionerna strävar vi efter att öka rörligheten i leder och påverka bindväven, främst i höfter, bäcken och ländrygg, men hela kroppen får en bearbetning.
Yin yoga är mycket lugn, mjuk och meditativ praktik som ger dig möjlighet att träna medveten accepterans och närvaro i stunden. Övningarna anpassas efter deltagarna och ingen tidigare erfarenhet av yoga krävs. Du guidas tryggt och inkännande, ibland ackompanjerad endast av din egen andning, ibland med dikter, mantran och musik.
Ta gärna med egen matta och klä dig i sköna, mjuka kläder.
Kursen är tvåspråkig.
