Multitaskaatko? Poltteleeko kännykkä taskussasi? Ajatuksissasi ajoit ohi risteyksestä, josta sinun piti kääntyä. Miksi keskittymiskykymme on heikentynyt? Kurssin luennot ovat johdanto keväällä pidettävään 8 viikon tietoisen läsnäolon kurssiin.
1. luento: Ravinnon, liikunnan ja unen merkitys keskittymiskykyyn.
2. luento: Toiminnanohjauksella parannat keskittymiskykyä. Tarkkaavaisuuden avulla valitsemme, mihin keskitymme. Miksi tietoisuustaitoja kannattaa harjoitella?
Kurssin opettajana on Eija Bergström - koulutettu Mindfulness ohjaaja, CFM, Transaktioanalyysi 202.
