Lihaskuntotunti, jossa kehitämme koko kehon lihasvoimaa ja kestävyyttä.
Tunnin aluksi lämmittelemme yksinkertaisin, rauhallisin liikkein. Lihaskunto-osuudessa harjoitamme kehon suuria lihasryhmiä monipuolisilla liikkeillä käyttäen muun muassa kuminauhoja, puolapuita ja oman kehon painoa. Tunnin lopussa teemme rauhallisia palauttavia liikkeitä ja venyttelyä.
Tunti on suunniteltu niin aloittelijoille kuin aktiiviharjoittelijallekin. Saat ohjausta ja tukea oikeaoppisiin kehon asentoihin, jotta liikkeet ovat turvallisia tehdä ja saat harjoituksesta parhaan mahdollisen hyödyn.
Ota mukaasi oma jumppa-alusta, sisätossut ja juomapullo.
