Kehonhuoltotunti, jossa keskitymme koko kehon liikkuvuuteen ja hyvinvointiin. Tunti yhdistää liikkuvuusharjoittelua, dynaamista ja perinteistä venyttelyä sekä kehon kireyksiä avaavaa faskiapallohierontaa. Käytämme pieniä välineitä, kuten kuminauhoja, venyttelynauhoja, keppejä ja pehmopalloja, jotka tukevat harjoittelua ja lisäävät liikkeisiin monipuolisuutta.
Kaikki liikkeet ohjataan huolellisesti ja turvallisesti, jotta saat harjoituksesta irti juuri sinulle sopivan tasoista tukea ja haasteita. Tunti sopii aivan kaiken tasoisille liikkujille.
Mukaan tarvitset oman jumppamaton ja vesipullon. Teemme harjoitukset sukat tai villasukat jalassa, joten sisäkenkiä et tarvitse.
