Yin on erittäin rauhallinen, lempeä ja meditatiivinen joogamuoto, jossa keskitymme vain olemaan läsnä tässä hetkessä. Annamme painovoiman ja rennon hengityksen johdattaa kehoa eri asennoissa, musiikillisten elementtien, kuten tuulikellojen ja mantrojen, säestäessä harjoitusta.
Yin-jooga sopii erinomaisesti niille, jotka ovat hieman jäykkiä ja kankeita. Erilaisten asentojen avulla pyrimme lisäämään nivelten liikkuvuutta ja vaikuttamaan sidekudokseen, erityisesti lonkkiin, lantioon ja alaselkään, mutta koko kehoa käsitellään. Harjoitukset mukautetaan osallistujien mukaan, eikä aiempaa kokemusta joogasta tarvita. Sinua ohjataan turvallisesti, joskus pelkän oman hengityksesi mukaan.
Ota halutessasi oma matto mukaan ja pukeudu mukaviin, pehmeisiin vaatteisiin, jotka pitävät sinut lämpimänä.
Kurssi on kaksikielinen.
