Yin jooga on äärimmäisen rauhallinen joogamuoto, jossa keskitymme vain olemaan läsnä tässä hetkessä ja annamme painovoiman sekä rentouttavan hengityksen ohjata kehoa eri asentoihin. Yin jooga sopii erinomaisesti niille, jotka ovat hieman jäykkiä ja kankeita. Erilaisten asentojen avulla pyrimme lisäämään nivelten liikkuvuutta ja vaikuttamaan sidekudokseen, erityisesti lonkkiin, lantioon ja alaselkään, mutta koko kehoa käsitellään.
Yin jooga on pehmeä ja meditatiivinen harjoitus, joka antaa sinulle mahdollisuuden harjoitella tietoista hyväksyntää ja hetkessä olemista. Harjoitukset mukautetaan osallistujien mukaan, eikä aiempaa kokemusta joogasta tarvita. Sinua ohjataan turvallisesti, joskus pelkän oman hengityksesi mukaan, joskus runojen, mantrojen ja musiikin kanssa.
Ota halutessasi oma matto mukaan ja pukeudu mukaviin, pehmeisiin vaatteisiin.
Kurssi on kaksikielinen.
